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【2021バレンタイン】ダイエッター&トレーニーさんが喜ぶスイーツ5選

バレンタインが近づいてきていますが、渡したい相手がダイエット中だったり筋トレでボディメイク中だったりすると選ぶものに迷いますよね。 もうチョコレートっていう枠にはとらわれずに喜ぶものをプレゼントしても良いですが、そこにチョコっとバレン...
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【2021バレンタイン】本命やご褒美に!一度は食べてみたい高級チョコレート

大切な人へ贈るバレンタインチョコレートはちょっと特別なものを選びたいですよね。貰って嬉しいものは自分も食べたくなる!だからこそ頑張ってる自分へのご褒美にも…♪この時期だからこそ普段は手を出せない最高峰の高級チョコレートをじっくり味わうのはい...
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エプソムソルトの効果は本当?経皮吸収やその効果と必要性について

海外セレブや人気女優が愛用していることで人気の高い『エプソムソルト』。欧米では昔から入浴剤として使われているもので、ソルトという名前ですが塩ではなく硫酸マグネシウムです。 発汗作用が高くデトックス効果があったり、肌の角質を除去し美肌効果も...
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【服装とダイエット】大きめサイズを着ると太りやすいのか?

最近ゆとりのあるトップス、ワンピース、スカートなどが流行っていますよね。 だぼっとした大きめサイズの服を着ると太ると言う説がありますが、その説は本当なのでしょうか??また、大きめサイズでも太らない方法はあるのでしょうか?? 太ると言われ...
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【冬の乾燥対策】この冬に老け込まないための完全保湿対策!

冬になると気をつけなければいけないのが「乾燥」 肌の乾燥は肌の老化を進行させてしまい、ワンシーズンケアを怠るだけで5歳も老け込むと言われています。 冬のケアで見た目年令に差が出ますので万全の対策で過ごしましょう! 肌を老化させてし...
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【炭酸水効果】飲むだけじゃもったいない!炭酸水の美容・健康効果

近年愛飲している方がとても増えている炭酸水。シュワっと弾ける爽快感や満腹感が魅力でダイエット中だけでなくアルコールの代用として飲まれる方も多いですね。 実はこの炭酸水、美容と健康にもとっても良い効果があるのです! 炭酸水ってなぁに?...
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【自律神経を整える】自律神経の乱れからくる不快な症状を徹底改善!

自律神経が乱れているかも?と不安に思った経験はありませんか?眠りが浅い、疲れが取れない、生理不順、胃腸の調子が良くないなど…病気ではないけどなんとなく不調。それはもしかしたら自律神経失調症かもしれません。 自律神経はとても繊細で乱れや...
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【J.Y.Park名言集】心に響く!夢に向かって頑張る人に効く言葉

ハマる人続出の『虹プロジェクト』。芸能界でもハマっている方が沢山いますね。 虹プロジェクトは韓国の有名プロデューサーJ.Y.Parkさんが日本発のガールズグループ発掘のために企画したオーディション番組です。 その...
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若々しい人は持久力が高い!年々減り続ける持久力にストップ

持久力運動とは、ウォーキングなど最大筋力の60%以下で行う比較的軽めな有酸素運動や最大筋力の60%〜80%で行う乳酸系の要素も入った中程度負荷の運動のことです。 持久力運動は肥満予防やスポーツにおいてのスタミナアップのために行われるこ...
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筋トレもストレッチも!?「息を吐く」ことで効果が上がる理由

筋トレをしていてもストレッチをしていてもトレーナーさんに「息を止めないように」と言われたことがある方は多いと思います。 筋トレでは筋肉を収縮させる時、ストレッチでは伸ばす時に息を吐きます。 筋肉の動きとしては真逆なのにどちらも「息を吐き...
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