体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

美尻トレーニングの前にこれだけは知っておきたい!美尻の法則

小さくても大きくても筋肉がないお尻は四角く垂れ下がります。小尻より美尻の時代。 美尻になるにはある条件があります。ただ闇雲に臀筋を鍛えても効果はイマイチ。お尻の使い方だけでも扁平尻や垂れ尻から卒業できるのです! お尻の筋肉について知...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

くびれの黄金比率を作る大切な2つの要素

女性の魅力のひとつ【くびれ】 直線が男性的なのに対し、曲線は女性的なイメージ。ウエストはくびれていた方が女性らしく魅力的に見えます。 どんな女性でも魅力的にみせるくびれ。くびれの要素をしっかり押さえればきれいなくびれが手に入りま...
全体

脂肪がなけりゃ女じゃない?女性ホルモンと脂肪の関係

細い=スタイルがいいという間違った認識がまだ根強く残っている現代。ダイエットに励んでいる女性たちのなんと多いことか! もうダイエットは生活の一部みたいな感じでしょうか。 でもちょっと待って。その脂肪は本当に落として大丈夫?もしか...
脚・足

膝上のたるみは老化のはじまり!膝上肉の落とし方

スカートや水着を着たくても膝上のたるみが恥ずかしくて出せない…お皿の上に乗っかるお肉がニクい! 年齢を重ねるごとに膝を出すことに抵抗がでてきますよね。 膝が二つある!?なんてもう言わせない!たるみのない若々しくスッキリとした膝を...
全体

失敗しない!癖になる!話題のファスティング基礎知識

ファスティングという言葉はご存知でしょうか。「ファスティング」「ジュースクレンズ」とう名で海外モデルやセレブたちが次々に取り入れ、日本でも注目を浴びたダイエット法です。 そう聞くと新しいものという感覚がありますが、実は古くからある断食のこ...
全体

基礎代謝とダイエットの事実!筋肉はあるのに痩せにくいのはなぜ?

痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる! というのは皆さんご存知かと思います。 ですが、筋肉はあるのになかなか痩せないという人がいるのも事実。 本当に筋肉をつけたら基礎代謝はあがるの?基礎代謝をあげたらどのく...
頭・顔

小顔矯正は本当に顔が小さくなるのか?小さくなる仕組みと方法

モデルさんや女優さんって本当に顔の小さい方が多くて羨ましいですよね。顔の大きさは男女問わず気にされている方は多いと思います。 小顔矯正などの人気も衰え知らずですね。 でも実際に顔は小さくなるのか??疑問もあります。 そこら...
首・肩

デスクワーク中に出来る美ボディエクササイズとトレーニング

現代社会ではデスクワークなど毎日座りっぱなしという方が多く、それに伴う不調や悩みを抱えている人がとても増えています。 腰痛・肩こり・首こりの他によく聞くのが仕事を始めてから太ったという話。デスクワークをされてる方が圧倒的に多いですね。...
コラム

タピオカミルクティーの糖分は全然可愛くなかった!!

今、再ブームが到来しているタピオカミルクティー。見た目も可愛いしあのなんとも言えない食感、癖になりますよね♪ そんなタピオカミルクティーですが糖分の量がヤバイ!!ということでバンコク政府が注意を促しています。 な...
首・肩

若々しさは姿勢から!猫背と内巻き肩の原因と治し方

背中が丸くなっている猫背、肩が内側に丸まっている内巻き肩。 姿勢が悪く見える代表的なシルエットですね。せっかくオシャレをしても元気がなく疲れてみえてしまって損をしてしまいがち。 今回は美しい姿勢にとっても重要な猫背と内巻き肩の治...
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