脚・足

O脚の種類と治す方法

日本人の約8割はO脚と言われています。脚の形が気になって好きなファッションを諦めてる方も多いのでは?? O脚には色々種類がありますが、女性に多い股関節内旋によるO脚の治し方を今回は紹介します! まずは下のO脚の種類を見て、どれに...
脚・足

ふくらはぎの深部筋?見落としがちな怠さや浮腫の原因

ふくらはぎといえば真っ先に思い浮かぶのが下腿三頭筋と呼ばれる腓腹筋とヒラメ筋。 実はふくらはぎの下に深部筋があるのをご存知ですか?ケアをしているはずなのに怠さがとれない浮腫んでいていつもパンパン!という方はふくらはぎの深部筋が疲労して...
全体

ダイエットの種類と成功させる3つのコツ

ダイエットを成功させるのにはいくつかポイントがあります。 自分に合っていないダイエットを続けていたり、うまくダイエット生活に乗れない方は何度やってもうまくいきません。 成功する秘訣を参考に、今度こそ成功させましょう! 自分に合...
全体

ダイエット中にやってはいけない10の事

ダイエットをしてもいつも失敗する。リバウンドする。続かない。挫折する。 ダイエットって難しい。。自分にはそんな忍耐も根性もないんだ。なんて諦めかけているあなた! ダイエットは忍耐も根性もいりません。今までのダイエットが辛かったの...
首・肩

肩の高さが違うのはなぜ?肩甲骨はがしで綺麗な肩に!

ふと鏡を見たときや集合写真を見たときに自分の肩の高さが違うと思ったことありませんか? 自分歪んでるんだなぁって漠然と思っている方が多いと思いますが、原因を知ったら治す事も難しくありませんよ! 肩は肩甲骨の位置で決まる 肩の構造を見...
コラム

太ももを細くする最終手段は「歩かない」!?

女性の気になる部位のひとつ「太もも」 太ももは太いから太ももなのに細くしたいなんて細ももになってしまうじゃないかーー。 とはいえ細ももへの憧れは強いものです。 太ももの理想は身長×0.3(cm) 測る位置は立った状態...
全体

こだわり女子おすすめプロテイン厳選Best3

今や筋肉作りだけじゃない!美容のためにプロテインを愛飲している女子が増えています。 今回はきれいな身体になれるプロテインの飲み方と素材にこだわった女子におススメプロテインをご紹介します! プロテインの飲み方 飲むタイミング トレ...
脚・足

外反母趾になる仕組みと自分で治す方法

外反母趾は女性というイメージがありますが、歩き方によっては男性でも起こる疾患です。 進行すると自力で治すのは難しくなってきますので、気になり出したら早め早めの対策をしましょう! 外反母趾の基準 外反母趾には軽度・中度・重度とレベル...
全体

体が硬い人と柔らかい人がいるのはどうして?

体の硬い人、柔らかい人は何が違うの? 子供の時から硬かった人は柔らかくならないの? そんな風に疑問を抱いてる人、体質なんだと諦めている人。いますよね? 実際のところ人の柔軟性っていつ頃からどうやって決まっていくのか?見てい...
首・肩

華奢な女性要注意?腕が痺れる胸郭出口症候群

腕や手がなんだか痺れる。ピリピリだったりジーンとしたり。腕が重だるくなり力が入りにくい感じがしたり。 これは胸郭出口症候群の症状です。 なで肩の女性に多いと言われている胸郭出口症候群ですが、猫背や腕を上にあげる動作でも起こります...
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