ビジネス心理学 仕事に集中できない原因は「中断・始め方・体」の3つ｜Windowsのフォーカス機能と1週間の集中ログで割り込みを減らす対処法【40代の事務職】
仕事に集中できないときは、気合いを入れ直す前に「中断・始め方・体」のどこで止まっているかを分けます。Windowsのフォーカスで通知を止める手順（公式確認）、作業を最初の5分の一手に切るコツ、中断の理由を数えるExcelの集中ログ（実機確認）、割り込みを減らす一言、相談の目安まで。
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EXCEL数式講座 【実機で検証】エクセルの散布図の作り方｜2列を選んで3ステップ、近似曲線・相関係数と「点が消える」原因まで
エクセルの散布図は、横軸の列を左、縦軸の列を右に並べ、2列を選んで挿入するだけで作れます。近似曲線と相関係数の読み方、文字が1個混ざると横軸が番号に変わる・点が15個に減る原因と直し方を、実機で確かめてまとめました。
EXCEL数式講座 【コピペOK】ヒストグラムをエクセルで作る方法｜3ステップと区間（ビン）の決め方・山の形の読み方・規格外を赤くする度数表（実機確認）
エクセルのヒストグラムは、測定値の列を選んで［挿入］→［統計グラフの挿入］→［ヒストグラム］で作れます。半端な区切りを直すビンの幅、山の形の読み方、規格外を赤くする度数表、文字列1個で50個が31個に減る落とし穴まで実機で確認しました。
EXCEL VBA講座 【コピペOK】VBAで文字列を検索する方法｜InStr・InStrRev・Like・Range.Findの使い分けと「含む」の判定、全角半角を区別しない書き方（全コード実機確認）
【この記事について】本記事に載せた VBA のコードは、2026年11月5日に Microsoft 365 の Excel（Windows デスクトップ版）ですべて実際に実行し、結果を確かめたものです。構文の説明は Microsoft Le...
EXCEL数式講座 エクセルの保護ビューを解除する方法｜［編集を有効にする］の押し方と、毎回出ないようにするブロック解除・別名保存・信頼できる場所【実機で確認】
【この記事について】本記事の手順は、Microsoft の公式サポート情報（記事末尾に出典）と、2026年11月5日に Microsoft 365 の Excel（Windows デスクトップ版）で実際に行った確認にもとづいています。保護ビ...
AI講座 Claudeの使い方｜始め方・画面の見方・頼み方の型と、事務の仕事で最初に試す5つ（ファイル・プロジェクト・設定）【2026年11月4日確認】
Claudeの使い方は、claude.aiを開いてGoogleかメールでログイン→日本語で頼む→「ここを直して」と続けて頼む、の3ステップ。ファイルの添付（Excelは設定が必要）、無料でも5つ作れるプロジェクト、毎回の前置きを省く「指示」、ウェブ検索、会社の情報を入れる前に見る設定と、事務の仕事で最初に試す5つの頼み方を公式ヘルプで確認して整理しました。
AI講座 NotebookLMの使い方｜資料を入れて質問する4ステップと、事務の仕事で最初に試す5つ（Excelファイルの入れ方つき）【2026年11月3日確認】
NotebookLMの使い方は、ノートブックを作る→資料を入れる→チャットで質問する→Studioでまとめ直す、の4ステップ。答えは入れた資料の中からだけ出て、根拠に番号が付きます。Excel（.xlsx）はそのままでは入らない点、規程・会議資料・見積書の比較など事務で最初に試す5つの頼み方まで、公式ヘルプで確認して整理しました。
AI講座 Perplexityの料金はいくら？無料でどこまで使えるか｜Pro月$20・Maxの違いと「クレジット」の追加請求、返金の期限を公式情報で整理【2026年11月3日確認】
Perplexityの料金は、Freeが$0、Proが月$20（年払い$200＝月$17相当）、Maxが月$200（年払い$2,000）。出典つきの基本の検索は無料でもほぼ無制限です。月額とは別に動く「クレジット」と自動チャージ、24時間・72時間という返金の期限、解約の注意点まで、2026年11月3日に公式ページとヘルプで確認して整理しました。
プログラム 源泉徴収票の見方｜まず見る上の段4つの数字と、年末調整が済んでいるかの見分け方【令和8年分・2026年11月2日確認】
源泉徴収票は上の段の4つの数字から読みます。支払金額は額面の年収、源泉徴収税額は1年間に納めた所得税。家族・保険の欄の意味、空欄なら年末調整されていないサイン、Excelで源泉徴収税額を検算する式まで、国税庁の手引と記載要領だけで整理しました。
ビジネス心理学 仕事が覚えられないときの原因は「量・流れ・思い出す回数」｜自分用マニュアル1枚と3回の復習で定着させる覚え方【40代の事務職】
仕事が覚えられないときは、記憶力を責める前に「量・流れ・思い出す回数」のどこで止まっているかを分け、自分用マニュアル1枚と、翌営業日・1週間後・1か月後の3回の思い出す練習で定着させます。復習日を出すExcelの式（実機確認）、聞き直す一言、相談の目安まで。