きれいな首と肩の作り方

首・肩

今話題の骨トレ!鎖骨トレーニングで綺麗な上半身を作る!

骨は体の土台。骨は体の細胞を支える中心的存在です。 その中でも鎖骨は小さい骨ですが上半身の歪みを見る際にとても重要は部位。それは胴体と上肢を繋げる骨だから。 鎖骨を整えると姿勢が良くなるだけでなく上肢の筋トレ効果もアップ!痩せ体...
首・肩

丸い背中は損をする!背中を伸ばすだけで痩せ体質になる

なかなか痩せないと悩んでいるあなた。もしかして背中が丸くなっていませんか? 丸い背中を伸ばすだけで痩せ体質に変わります! 痩せ体質!綺麗な背中のポイント 痩せ体質になれる綺麗な背中のポイントは4つ! あなたはどうですか?今す...
首・肩

デスクワーク中に出来る美ボディエクササイズとトレーニング

現代社会ではデスクワークなど毎日座りっぱなしという方が多く、それに伴う不調や悩みを抱えている人がとても増えています。 腰痛・肩こり・首こりの他によく聞くのが仕事を始めてから太ったという話。デスクワークをされてる方が圧倒的に多いですね。...
首・肩

若々しさは姿勢から!猫背と内巻き肩の原因と治し方

背中が丸くなっている猫背、肩が内側に丸まっている内巻き肩。 姿勢が悪く見える代表的なシルエットですね。せっかくオシャレをしても元気がなく疲れてみえてしまって損をしてしまいがち。 今回は美しい姿勢にとっても重要な猫背と内巻き肩の治...
首・肩

肩の高さが違うのはなぜ?肩甲骨はがしで綺麗な肩に!

ふと鏡を見たときや集合写真を見たときに自分の肩の高さが違うと思ったことありませんか? 自分歪んでるんだなぁって漠然と思っている方が多いと思いますが、原因を知ったら治す事も難しくありませんよ! 肩は肩甲骨の位置で決まる 肩の構造を見...
首・肩

華奢な女性要注意?腕が痺れる胸郭出口症候群

腕や手がなんだか痺れる。ピリピリだったりジーンとしたり。腕が重だるくなり力が入りにくい感じがしたり。 これは胸郭出口症候群の症状です。 なで肩の女性に多いと言われている胸郭出口症候群ですが、猫背や腕を上にあげる動作でも起こります...
首・肩

腕をあげる途中が痛いインピンジメント症候群【再発防止トレーニング】

肩をあげる途中が痛い。でも上げ切っちゃえば案外大丈夫。 そんな症状があったら軽いインピンジメント症候群かもしれません。 インピンジメント症候群とは? インピジメントとは衝突という意味があり、肩関節の周りを取り囲んでいる腱板...
首・肩

あなたはどっちのタイプ?太い二の腕を細く見せる!細くする!

夏になると露出が多くなる二の腕。せっかくの夏なのに二の腕のたるみが気になって隠してしまう。 そんな女性は少なくないはず。 この夏こそは女性らしい二の腕で男性をドキッとさせてみましょう! 太い二の腕はこの2種類! 気になる二の...
頭・顔

若者の老け顔が急増中!スマホ首とスマホ顔あなたは大丈夫?

スマホの普及で首肩こりや老け顔が急増しているのはご存知でしょうか?別名といいます。 いったいどういう状態のことを言うの?貴方は大丈夫?現代ならではのこの症状を解決しましょう! 【スマホ首】とは どんな状態のこと? スマホ...
首・肩

どんな肩凝りにも効く?肩周囲完全コンプリートストレッチ

凝りの代表的な部位といったら肩。 万年肩凝りでもう諦めている人も多いのでは? マッサージに行ったり整体に行ったりストレッチをしたり。 それでもなかなか解消しない方へ。 実は複雑な肩の構造から肩周辺の筋肉全てのコンプリートストレッチを...
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