2021-06

脚・足

「股関節の前側がつまる感じがする」股関節周辺の違和感の原因は?

は足を胸の方に引き寄せた時に股関節の前側に詰まるような痛いような感じはしませんか? しゃがんだ時や階段をのぼるときに股関節に違和感を感じる方は少なくないはず。 股関節を引き寄せてみよう 仰向けで寝た状態で片足を自分の胸の方へ引き寄...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

姿勢はバランスが大切!抗重力筋トレーニングで重力に負けない体づくり

私たちの体には大小合わせて600種類以上もの筋肉があります。臓器などの筋肉を除いた骨格筋だけでも約400種類です。それぞれ大事な役割がありますが、その中でも今回は私たちが地球で生活する上でとても重要となってくる筋肉「抗重力筋」につい書いてい...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

ランニングのパフォーマンス向上とケガ防止のためのトレーニング

運動不足解消のため、ここ最近はランニング人口がとても増えました。合わせてランニングでの故障も増え、よりよいランニングのために体コンディショニングをしてパフォーマンスアップを目指す方も増えたのではないでしょうか。 今回はそんな方のためにラン...
腕・手

肘が痛い!テニス肘?ゴルフ肘?その違いと原因と対処法

肘が痛む症状には「テニス肘」や「ゴルフ肘」などがあります。スポーツの場面で起こりやすい症状ですが、テニスやゴルフ以外のスポーツや日常生活でも起こります。 それぞれどんな原因で痛みが起こり、どのような対処をすればいいのか?見ていきましょう。...
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