2020-02

全体

細い筋肉をつけて憧れのスリムボディになるには!?

はじめに言っておきますが、女性が筋肉を太くしてムキムキになるには相当の努力が必要です。そう簡単にはムキムキにはなりません。 ですが、もともと筋肉が発達しやすい人もいますし、引き締めたいけどムキムキになったら嫌だなという乙女心は当然あるもの...
コラム

新型コロナウイルスで糖尿病など疾患を持った方が重症化しやすい理由

さて、また新型コロナウイルスの話です。 高齢の方や糖尿病や高血圧など持病をもった人が重症化するパターンが多いですが、それはなぜでしょうか? 重症化してしまう理由 高齢者の場合は免疫機能だけでなくその他の機能すべてが低下しているから...
コラム

新型コロナウイルスに打ち勝つ免疫は腸内環境と血流がカギ

いま感染拡大を防ぐために大事な時期にきている新型コロナウイルスへの予防法について解説します。 手洗い・マスク・アルコール除菌・人混みへ行かないなどの予防のほかに大切なことがあります。 完全にウイルスを避けることは難しい? ...
コラム

整形外科・整骨院・接骨院・整体院・カイロプラクティックの違い

腰が痛い、膝が痛い、ぎっくり腰になってしまった、こんな時どこへ行けばいいのか迷ったことありませんか?呼び方が違うだけでどこでも同じと思われている方もいます。 いま一度、使い分けができるようにそれぞれの違いを確認しておきましょう! 整...
コラム

加圧トレーニングで気持ち悪くなるのはどんな時?

現在も人気のある加圧トレーニング。短時間で効率よくトレーニングが出来るので仕事や育児で忙しい方やトレーニング時間をコンパクトに収めたい方にとても人気です。 さらに通常のトレーニングに比べ成長ホルモンの分泌が数倍にもあがるので美容目的でやら...
食材・栄養・料理

脂質の上手な摂り方が分かれば脂肪もコレステロールも怖くない!

前回の炭水化物のお話でもでてきた最終的に運ばれる大きなエネルギー貯蔵庫「脂肪細胞」 ここに溜まっていくのが怖くて嫌われがちですが炭水化物と同じくちゃんと私たち体のために必要な成分です。 脂質とはどんなものなのか?見ていきましょう...
食材・栄養・料理

ダイエットの敵?!炭水化物と上手に付き合うための基礎知識

ダイエットでは敵視されがちな炭水化物。ですが私達の生活のなかで一番身近な存在でもありますね。 軽食になるとパンやおにぎりなど炭水化物だけで済ましたり、ランチではパスタやラーメン・うどんなど。意識しないと摂りすぎてしまうのも炭水化物。 ...
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