2019-03

全体

美しい筋肉作りには欠かせないトレーニング後のストレッチ!

女性にも大人気、空前の筋トレブームが到来していますね! 私が担当するトレーニングジムにも女性の割合がとっても多いです。 そこでおススメするのが「トレーニング後のストレッチ」 美しくしなやかな筋肉のためにストレッチは必ず行いましょう...
腕・手

PCやスマホの使いすぎで手腕が痛い時に効く怠さ解消ストレッチ

PCやスマホを常に使っていて手首が痛い、いつも腕が重だるい。そんな方が最近とっても増えています。 それは指や手首の筋肉を酷使しているから。放っておくと腱鞘炎や腱炎(※1)になりかねません!実際にスマホが原因の腱鞘炎や腱炎は増えているんです...