脚・足 【大転子の出っ張り】目立つ人目立たない人の違いと改善する方法
外腿の下にぽっこりでてしまう大転子。ここが出ていることで下半身が太く見えたり短足に見えてしまいます。スキニーなどぴったりとした服を着てもなんとなく格好悪いですよね。ここを引っ込めたい女子は多いはず。大転子が目立つ人と目立たない人は何が違うの...
2020-04
脚・足 
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【デスクワーク腰痛】腰が痛くならない座り方と腰痛改善1分ストレッチ
最近、自宅でのPC作業時間が増えた影響で『職場と椅子が変わって腰が痛くなった』『自宅の椅子とデスクが合わなくて体が辛い』などといったことをよく聞きます。腰が痛くなってしまうと仕事にも集中できませんし、憂鬱な気分になってしまいますよね。リモー...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） ウエストのくびれが出来ない原因は内臓脂肪型の『隠れ肥満』かも
太っているわけでもないのにウエストのくびれがどうしても出来ない。そんな方は内臓脂肪が蓄積されている隠れ肥満かもしれません。もちろん皮下脂肪も付きすぎているとくびれが見えなくなってしまいますが、くびれ作りにはまず皮下脂肪よりも内臓脂肪に着目し...
コラム ダイエットは『脳』のコントロールが成功の鍵
ダイエットも健康も脳を操れたら簡単にコントロール出来ると言われています。それは全身の機能は脳が支配しているから。私たちの言動が思考回路で決まるのと同じで、脳から全身に送られる指令も思考回路で変わってきます。うまく脳をコントロールして『ダイエ...
コラム 若い頃の食べないダイエットが30歳以降の老化を加速する！
世の中にはとてもスリムでモデルさんみたいな人が沢山います。そんな人に憧れてダイエットに励む女性もたくさんいます。手っ取り早く見た目を変えられる方法は食事。食べなければ体を作れないわけですから痩せます。幸いにも20代前後の若い年代なら食べない...
脚・足 骨太でも足首は細くできる！太く見えるのは骨のせいではない？
足首が細くならないのは骨太だからと諦めている方いませんか？足首の太さは骨の太さあまり関係ありません。逆に言えば努力次第ではすっきりとした細い足首が手に入ります。自分が骨太か骨細か？チェックしよう骨太か骨細か、それとも標準的なのか？は脂肪や筋...
頭・顔 「頭が痛い」辛い頭痛の原因と痛みを和らげる方法
「頭が痛い」という経験はほとんどの方が一度は経験あると思います。いざ頭痛が起きたときにどうしたら緩和するのか？安心な頭痛なのか？判断できたらいいですよね。今回は頭痛の種類と原因・症状・対処法について書いていきます。頭痛の種類頭痛には『脳や体...
コラム 「骨盤矯正」はどんなことをしてるの？医師と施術者の受け止め方の違い
空前の骨盤ブームがやってきてから今も安定して人気の「骨盤矯正」。骨盤が歪んでいると太りやすくなったりあらゆる不調が起きるというものです。私の在籍する院にも「なんとなく歪んでいる気がする」「産後だから骨盤矯正したい」という方が多くいらっしゃい...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 骨盤の歪みチェック！あなたはいくつ当てはまる？
骨盤は体の中心にある土台部分です。骨盤の歪みが下半身の歪みや不調、上半身の歪みや不調に繋がり、全身のバランスが崩れる原因にもなってきます。かなり前から骨盤は注目されてきましたが、これは単にブームだからではなく骨盤ケアをした人たちがその重要さ...
コラム 新型コロナに負けない！テイクアウトや先払い応援ができる機能まとめ
新型コロナウイルスが全国に広がるいま、飲食店や生産者などにも重大な影響が出ています。各事業、各家庭ともに苦しい状況の中、なんとか助け合い苦境を乗り越えよう！という応援プロジェクトがあちこちで立ち上がってきました。各アプリも新型コロナ対策で色...