きれいな腕と手の作り方

首・肩

華奢な女性要注意?腕が痺れる胸郭出口症候群

腕や手がなんだか痺れる。ピリピリだったりジーンとしたり。腕が重だるくなり力が入りにくい感じがしたり。 これは胸郭出口症候群の症状です。 なで肩の女性に多いと言われている胸郭出口症候群ですが、猫背や腕を上にあげる動作でも起こります...
首・肩

あなたはどっちのタイプ?太い二の腕を細く見せる!細くする!

夏になると露出が多くなる二の腕。せっかくの夏なのに二の腕のたるみが気になって隠してしまう。 そんな女性は少なくないはず。 この夏こそは女性らしい二の腕で男性をドキッとさせてみましょう! 太い二の腕はこの2種類! 気になる二の...
首・肩

どんな肩凝りにも効く?肩周囲完全コンプリートストレッチ

凝りの代表的な部位といったら肩。 万年肩凝りでもう諦めている人も多いのでは? マッサージに行ったり整体に行ったりストレッチをしたり。 それでもなかなか解消しない方へ。 実は複雑な肩の構造から肩周辺の筋肉全てのコンプリートストレッチを...
腕・手

PCやスマホの使いすぎで手腕が痛い時に効く怠さ解消ストレッチ

PCやスマホを常に使っていて手首が痛い、いつも腕が重だるい。そんな方が最近とっても増えています。 それは指や手首の筋肉を酷使しているから。放っておくと腱鞘炎や腱炎(※1)になりかねません!実際にスマホが原因の腱鞘炎や腱炎は増えているんです...
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