2020-12

脚・足

【膝の痛み】階段は上りより下りのほうが膝が痛くなるのはなぜ??

階段の上り下りでは上りの方が一見辛そうに思えますが、膝の痛みを発症しやすいのは下りです。 脚のトレーニングの後に階段の上り下りをしたことがある方は分かると思いますが、下りの方が足がガクガクしますよね。 そのメカニズムについてお話しします...
脚・足

『スクワットは膝を前に出すと痛めてしまう?』膝の位置と怪我リスク

スクワットの正しいフォームとして良く言われているのが「つま先より前に膝を出さない」ですね。理由としては「膝へ負担をかけないため」です。 そう言われる理由や果たして絶対に膝を前に出てはいけないのか?について書いていきたいと思います! ...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

【免疫力アップ】姿勢と体操でもっと内臓を元気に!

免疫力をあげるには内臓機能がとても重要です。内臓への血流が低下すると内臓冷えと言われる状態になり内臓の機能が低下してしまうのです。 内臓への血流を促進し元気な内臓を取り戻すには、食事や睡眠も大切ですが姿勢も大きなポイントです。 今回は内...
全体

ぱっと見の印象が大事!そのシルエットがおばさんに見える!?

普段街を歩いていると、おばさんだと思っていた人がよく見ると若かったり、逆に若い子だと思っていた人がよく見ると結構年齢が上の人だったり。驚かされることがあります。 後ろ姿では2〜30代にしか見えない人が実は70代くらいの方だったということも...
腕・手

【産後の不快な症状】手のこわばりや痛み・しびれが出る原因と対処法

産後に起こる手のこわばりや痛みしびれなどの不調は珍しいものではありません。育児は手を使うことが多いのでホルモンバランスの変化も加わり痛みなど不調が出る方がとても多いのです。 産後の手の不調にはどんな症状や原因があるのか?どう対処すればいい...
全体

産後に起こる不調のあれこれはホルモンバランスのせい!?

産後はホルモンバランスが急激に変化することで体に様々な不調が現れやすい時期です。慣れない育児で大変なうえに不調が現れると本当に辛いですよね。いつまで続くのかと不安になるものです。 今回は産後はどのようにホルモンが変化しどのような症状がでて...
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