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コラム

欧米人のような体型になりたい女性へ【文化の違いと体型の変化】

日本人と欧米人の体型ってどうしてこんなに違うのか? かっこいいプリッとしたお尻、長い足。あんな風になりたい! 日本人が欧米人のような体を手に入れるためにはどうしたらいいのか!? 見ていきましょう! 日本人と欧米人の体型の...
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体内水分量の不思議?浮腫と潤いの違い

浮腫みに悩まされている女性多いはず。女性の下半身太りの大半は浮腫みから出来ているとも言われていますし、 ホルモンのバランスでも水分を溜め込みやすい時期があります。 体の水分量の増減だけで3〜4㎏変わってしまうのは恐ろしいですね。...
コラム

褐色脂肪細胞は2種類ある!?活性させるために毎日やるべき事

褐色脂肪細胞というのは耳にしたことがある方が多いと思いますが、 脂肪燃焼に役立つという情報は聞くけど脂肪細胞なのに脂肪燃焼?実際のところよく理解していないのではないでしょうか。 今日はそんな褐色脂肪細胞についてお話しします。 ...
コラム

知ったら食べたくなる!旬の味覚『さつまいも』

秋の味覚と言われて思い浮かぶ人も多いはず。女子に人気のさつまいも。 さつまいもが大好きな人も、今まであまり食べなかった人も、さつまいもの魅力を知ったらきっと食べずにはいられなくなるはず! 食欲の秋、スポーツの秋をさつ...
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ダイエッターさん必見!栄養学と生理学からの脂肪を落とすポイント

わたし達が日頃何気なく気にしているカロリーやエネルギー。 実際のところカロリーやエネルギーって何のことなのか知っていますか? 太りにくい体にするための考え方、脂肪を落としていくためのポイントを栄養学・運動生理学を少し交えながら詳...
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ダイエッターさん必見!食べ物が体脂肪になるしくみ

いつのまにかそこにあるもの。それが脂肪。『あなたはどうやってここに来たの?』 食べたものが脂肪になっていくしくみを知ると、きっと暴飲暴食も偏った食生活も改めたくなるはずです(^^) 糖質が脂肪になるしくみ 糖質制限ダイエットが流行...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

産後の骨盤調整でミラクルを起こす!ママに見えないスタイル作り

出産後の体型の崩れにショックを受ける女性へ一言。 『産後は自分史上最高にスタイルが良くなる大きなチャンスです!』 妊娠・出産おめでとうございます 出産を終えると、ひと段落する間もなく24時間体制の育児がはじまります。幸せながらもめ...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

美尻トレーニングの前にこれだけは知っておきたい!美尻の法則

小さくても大きくても筋肉がないお尻は四角く垂れ下がります。小尻より美尻の時代。 美尻になるにはある条件があります。ただ闇雲に臀筋を鍛えても効果はイマイチ。お尻の使い方だけでも扁平尻や垂れ尻から卒業できるのです! お尻の筋肉について知...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

くびれの黄金比率を作る大切な2つの要素

女性の魅力のひとつ【くびれ】 直線が男性的なのに対し、曲線は女性的なイメージ。ウエストはくびれていた方が女性らしく魅力的に見えます。 どんな女性でも魅力的にみせるくびれ。くびれの要素をしっかり押さえればきれいなくびれが手に入りま...
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脂肪がなけりゃ女じゃない?女性ホルモンと脂肪の関係

細い=スタイルがいいという間違った認識がまだ根強く残っている現代。ダイエットに励んでいる女性たちのなんと多いことか! もうダイエットは生活の一部みたいな感じでしょうか。 でもちょっと待って。その脂肪は本当に落として大丈夫?もしか...
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