全体

全体

ダイエットの種類と成功させる3つのコツ

ダイエットを成功させるのにはいくつかポイントがあります。 自分に合っていないダイエットを続けていたり、うまくダイエット生活に乗れない方は何度やってもうまくいきません。 成功する秘訣を参考に、今度こそ成功させましょう! 自分に合...
全体

ダイエット中にやってはいけない10の事

ダイエットをしてもいつも失敗する。リバウンドする。続かない。挫折する。 ダイエットって難しい。。自分にはそんな忍耐も根性もないんだ。なんて諦めかけているあなた! ダイエットは忍耐も根性もいりません。今までのダイエットが辛かったの...
全体

こだわり女子おすすめプロテイン厳選Best3

今や筋肉作りだけじゃない!美容のためにプロテインを愛飲している女子が増えています。 今回はきれいな身体になれるプロテインの飲み方と素材にこだわった女子におススメプロテインをご紹介します! プロテインの飲み方 飲むタイミング トレ...
全体

体が硬い人と柔らかい人がいるのはどうして?

体の硬い人、柔らかい人は何が違うの? 子供の時から硬かった人は柔らかくならないの? そんな風に疑問を抱いてる人、体質なんだと諦めている人。いますよね? 実際のところ人の柔軟性っていつ頃からどうやって決まっていくのか?見てい...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

歩き方を変えれば体が変わる!きれいな歩き方講座

体型やパーツは関係なく美しく見せる方法があります。それが「歩き方」。 きれいな歩き方を意識するだけで、どんな人でも見た目も身体も美しく変身できちゃいます! きれいな歩き方効果 ダイエットをしなくても整形をしなくても歩き方を変えるだ...
コラム

[骨盤]歪まない座り方と歪む座り方のポイント

骨盤の歪みは普段の生活習慣から起こる場合がほとんどです。 今回は『座位』での歪む生活習慣についてお話しします! 椅子に座る、床に座る、どんな時でも意識してほしい大事なポイントがあります。それは坐骨。あなたの坐骨は左右両方しっかり...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

腹筋だけじゃダメ!ウエストのくびれを作る方法

女性らしいボディラインの象徴「ウエストのくびれ」 腹筋だけでは手に入らないくびれを作る方法についてお話しします。 肋骨と骨盤のスペースを広げる 女性と男性の骨格の違い 女性らしいイメージのウエストのくびれ。男性はくびれがなくスト...
脚・足

寝ているときに足がつりやすい原因と対処法

寝ているときに急に激痛が!しばらくどうすることもできず痛いですよね。 攣りやすい人と攣りにくい人は何が違うのでしょう? 足が攣りやすい原因をみていきましょう。 足が攣るメカニズム 足がつるときは、過剰な筋肉の収縮が起...
脚・足

寝たまま簡単にふくらはぎを細くする浮腫み解消エクササイズ

ふくらはぎのストレッチ・トレーニング・リンパ流し。色々見たけど面倒で続かないし細くなる気がしない! 分かっちゃいるけどそんなにあれもこれもケアできない! そんな方へテレビを見ながら出来る簡単なエクササイズを紹介します(^_−)−...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

朝の3分で体から変わる!壁立ちエクササイズ

忙しくて自分メンテナンスが出来ない毎日でも簡単! 朝、お出かけ前の3分で姿勢も骨格も筋肉も調整できちゃう壁立ちエクササイズを紹介します(^_−)−☆ 壁立ちエクササイズ やり方はいたってシンプル。シンプルが故に意識するポイントがと...
タイトルとURLをコピーしました