2020-01

食材・栄養・料理

タンパク質とプロテイン・アミノ酸・BCAA・EAAの違い

スポーツや筋トレをしている方にはおなじみのプロテイン・アミノ酸・BCAA・EAA。実はこれら全てタンパク質のことです。 それぞれ効果は違うのか?どのように使い分ければいいのか? 私たちが生きていく上でとても重要なタンパク質につい...
コラム

人間は何で出来ているの?原子が生んだ生命の不思議

普通に生活をしているとあまり意識することはないかもしれません。でもたまにふと、自分たち人間のことが不思議に思いませんか? 1番近くにあるのに未知の世界。 今回は人間を作っている物質は何か?というところをお話しします! ...
コラム

寝る体勢は右向き・左向き・仰向き・うつ伏せどれが1番良い?

皆さんは寝る時どんな体勢で寝ていますか?仰向き・右向き・左向き、もしくはうつ伏せ? どの寝方が1番いいのでしょうか?今回は寝る時の体勢にいて書いていきます。 仰向け寝のメリット 仰向けでリラックスして寝ることができるということは、...
食材・栄養・料理

無性に食べたくなるもので足りない栄養素が分かる!

なんだか無性に食べたくなるものってありますよね。チョコレートだったり辛いものだったり。それは実は体から出されているSOSかもしれません! 不足している栄養素があると無意識に体はそれを補うための食べ物を欲します。 チョコレートが食べた...
コラム

骨盤は緩めて引き締めるが正解!リズムを整えて快適生活

骨盤は女性にとってとても大切。 イメージとしては開いていると太る、締まっていると痩せる、歪むのは良くない。 そんな感じではないでしょうか。 じつは骨盤は開いているから太るとか締まっているから痩せるなんて事はなく、大切なのは開閉のリズム...
コラム

木下優樹菜の離婚の原因は3年前のこの事件?

ユッキーナこと木下優樹菜がフジモンと離婚しましたね。 タピオカ騒動の時にこちらの記事でも少し触れました。 人間は内面からですよと言う内容。写真の様な瞬間的に切り撮る部分は外面が大きい所がありますが、仕草など動きが...
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