2019-09

頭・顔

顔が歪む?痛みが出る前の顎関節ケア

受験生や新生活で頑張っている社会人、子育てに奮闘している主婦、ストレス社会に揉まれているサラリーマン。頑張り屋さんが多い日本人には顎関節の痛みで悩んでいる方がたくさんいます。 歯をくいしばる癖、睡眠時に歯ぎしりをするなど思い当たること...
コラム

知ったら食べたくなる!旬の味覚『さつまいも』

秋の味覚と言われて思い浮かぶ人も多いはず。女子に人気のさつまいも。 さつまいもが大好きな人も、今まであまり食べなかった人も、さつまいもの魅力を知ったらきっと食べずにはいられなくなるはず! 食欲の秋、スポーツの秋をさつ...
全体

ダイエッターさん必見!栄養学と生理学からの脂肪を落とすポイント

わたし達が日頃何気なく気にしているカロリーやエネルギー。 実際のところカロリーやエネルギーって何のことなのか知っていますか? 太りにくい体にするための考え方、脂肪を落としていくためのポイントを栄養学・運動生理学を少し交えながら詳...
全体

ダイエッターさん必見!食べ物が体脂肪になるしくみ

いつのまにかそこにあるもの。それが脂肪。『あなたはどうやってここに来たの?』 食べたものが脂肪になっていくしくみを知ると、きっと暴飲暴食も偏った食生活も改めたくなるはずです(^^) 糖質が脂肪になるしくみ 糖質制限ダイエットが流行...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

長座が出来ない原因は!?諦めていた長座が出来るようになる方法

あなたは長座ができますか?不安定な長座は格好が悪いだけでなく腰を痛めたり体の歪みにつながります。 周りを思い出してみてください。きれいに座っている人に太っている人も姿勢が悪い人もあまりいませんよね? 長座ができるか?はきれいな姿...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

毎日2分のトレーニングで寄せて上げる!秘密にしたいバストアップ法

女性らしさの象徴のひとつであるバスト。重力に負けず上向きバストは魅力的ですよね! でも、やはりバストもヒップと同じで脂肪が多い分、ケアを怠るとどんどん位置もトップも下がってきます。 位置をあげる方法とボリュームを出す方法は実は一...
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