きれいな首と肩の作り方

首・肩

今話題の骨トレ!鎖骨トレーニングで綺麗な上半身を作る!

骨は体の土台。骨は体の細胞を支える中心的存在です。 その中でも鎖骨は小さい骨ですが上半身の歪みを見る際にとても重要は部位。それは胴体と上肢を繋げる骨だから。 鎖骨を整えると姿勢が良くなるだけでなく上肢の筋トレ効果もアップ!痩せ体...
首・肩

丸い背中は損をする!背中を伸ばすだけで痩せ体質になる

なかなか痩せないと悩んでいるあなた。もしかして背中が丸くなっていませんか? 丸い背中を伸ばすだけで痩せ体質に変わります! 痩せ体質!綺麗な背中のポイント 痩せ体質になれる綺麗な背中のポイントは4つ! あなたはどうですか?今す...
首・肩

若々しさは姿勢から!猫背と内巻き肩の原因と治し方

背中が丸くなっている猫背、肩が内側に丸まっている内巻き肩。 姿勢が悪く見える代表的なシルエットですね。せっかくオシャレをしても元気がなく疲れてみえてしまって損をしてしまいがち。 今回は美しい姿勢にとっても重要な猫背と内巻き肩の治...
首・肩

肩の高さが違うのはなぜ?肩甲骨はがしで綺麗な肩に!

ふと鏡を見たときや集合写真を見たときに自分の肩の高さが違うと思ったことありませんか? 自分歪んでるんだなぁって漠然と思っている方が多いと思いますが、原因を知ったら治す事も難しくありませんよ! 肩は肩甲骨の位置で決まる 肩の構造を見...
首・肩

腕をあげる途中が痛いインピンジメント症候群【予防トレーニング】

肩をあげる途中が痛い。でも上げ切っちゃえば案外大丈夫。 そんな症状があったらインピンジメント症候群かもしれません。 インピンジメント症候群とは? インピジメントとは衝突という意味があり、肩関節の周りを取り囲んでいる腱板(※1)や滑...
頭・顔

若者の老け顔が急増中!スマホ首とスマホ顔の原因と対策

スマホの普及で首肩こりや老け顔が急増しているのはご存知でしょうか?別名といいます。 いったいどういう状態のことを言うの?貴方は大丈夫?現代ならではのこの症状を解決しましょう! 【スマホ首】を改善しよう スマホ首は慢性のしつ...
首・肩

どんな肩凝りにも効く?肩周囲完全コンプリートストレッチ

凝りの代表的な部位といったら肩。 万年肩凝りでもう諦めている人も多いのでは? マッサージに行ったり整体に行ったりストレッチをしたり。 それでもなかなか解消しない方へ。 実は複雑な肩の構造から肩周辺の筋肉全てのコンプリートストレッチを...
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