体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

歩き方を変えれば体が変わる!きれいな歩き方講座

体型やパーツは関係なく美しく見せる方法があります。それが「歩き方」。 きれいな歩き方を意識するだけで、どんな人でも見た目も身体も美しく変身できちゃいます! きれいな歩き方効果 ダイエットをしなくても整形をしなくても歩き方を変えるだ...
コラム

韓国で流行!?ふくらはぎを細くする美脚整形

韓国の女優さんアイドルってみんなお人形さんみたいな顔でスタイル良いですよね。 整形に対してとてもオープンな韓国。親が子供に整形代をプレゼントするという話も聞いたことあります。 アイドルなんていったらもう整形ありきなのではないでし...
首・肩

腕をあげる途中が痛いインピンジメント症候群【再発防止トレーニング】

肩をあげる途中が痛い。でも上げ切っちゃえば案外大丈夫。 そんな症状があったら軽いインピンジメント症候群かもしれません。 インピンジメント症候群とは? インピジメントとは衝突という意味があり、肩関節の周りを取り囲んでいる腱板...
コラム

[骨盤]歪まない座り方と歪む座り方のポイント

骨盤の歪みは普段の生活習慣から起こる場合がほとんどです。 今回は『座位』での歪む生活習慣についてお話しします! 椅子に座る、床に座る、どんな時でも意識してほしい大事なポイントがあります。それは坐骨。あなたの坐骨は左右両方しっかり...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

腹筋だけじゃダメ!ウエストのくびれを作る方法

女性らしいボディラインの象徴「ウエストのくびれ」 腹筋だけでは手に入らないくびれを作る方法についてお話しします。 肋骨と骨盤のスペースを広げる 女性と男性の骨格の違い 女性らしいイメージのウエストのくびれ。男性はくびれがなくスト...
脚・足

寝ているときに足がつりやすい原因と対処法

寝ているときに急に激痛が!しばらくどうすることもできず痛いですよね。 攣りやすい人と攣りにくい人は何が違うのでしょう? 足が攣りやすい原因をみていきましょう。 足が攣るメカニズム 足がつるときは、過剰な筋肉の収縮が起...
脚・足

寝たまま簡単にふくらはぎを細くする浮腫み解消エクササイズ

ふくらはぎのストレッチ・トレーニング・リンパ流し。色々見たけど面倒で続かないし細くなる気がしない! 分かっちゃいるけどそんなにあれもこれもケアできない! そんな方へテレビを見ながら出来る簡単なエクササイズを紹介します(^_−)−...
首・肩

あなたはどっちのタイプ?太い二の腕を細く見せる!細くする!

夏になると露出が多くなる二の腕。せっかくの夏なのに二の腕のたるみが気になって隠してしまう。 そんな女性は少なくないはず。 この夏こそは女性らしい二の腕で男性をドキッとさせてみましょう! 太い二の腕はこの2種類! 気になる二の...
頭・顔

若者の老け顔が急増中!スマホ首とスマホ顔あなたは大丈夫?

スマホの普及で首肩こりや老け顔が急増しているのはご存知でしょうか?別名といいます。 いったいどういう状態のことを言うの?貴方は大丈夫?現代ならではのこの症状を解決しましょう! 【スマホ首】とは どんな状態のこと? スマホ...
頭・顔

簡単習慣で頰の位置をあげて10才若返る方法

老け見えの原因の1つ、頰の下垂。ほうれい線の原因にもなり顔の印象も一気にくすみます。 年齢のせいだとあきらめないでください!今からでも頰の位置はあがります。 頰の位置がさがる原因 加齢によるハリ弾力低下 当然のことながら加齢とと...
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