首・肩

【肩甲骨はがし】誰でも出来る!肩甲骨を柔らかくするポイント

肩甲骨はがしという言葉は一度は耳にしたことがあるかと思います。肩甲骨がはがれるというのは、本当にべりべりっとはがれる訳ではなく(当たり前ですが)肩甲骨の動きを良くするということです。 肩甲骨は肩の動きに関係していて、背中や首と筋肉で繋がっ...
首・肩

肩がゴリゴリ鳴るのは何故?放っといて大丈夫?

肩を回す時に中の方でゴリゴリ音が鳴る、これなんだろう?気になるけど痛くもないしまあいいか!と思っている方いませんか? 実は肩が鳴るという方は結構いるんですよ。今回は肩のゴリゴリ音についてお話ししますね! ゴリゴリ音の正体は? ゴリ...
コラム

【自律神経を整える】自律神経の乱れからくる不快な症状を徹底改善!

自律神経が乱れているかも?と不安に思った経験はありませんか?眠りが浅い、疲れが取れない、生理不順、胃腸の調子が良くないなど…病気ではないけどなんとなく不調。それはもしかしたら自律神経失調症かもしれません。 自律神経はとても繊細で乱れや...
コラム

【J.Y.Park名言集】心に響く!夢に向かって頑張る人に効く言葉

ハマる人続出の『虹プロジェクト』。芸能界でもハマっている方が沢山いますね。 虹プロジェクトは韓国の有名プロデューサーJ.Y.Parkさんが日本発のガールズグループ発掘のために企画したオーディション番組です。 その...
脚・足

【膝が痛い】内側?外側?上?下?奥?痛む場所と原因について

膝はとても負荷がかかりやすく故障しやすい箇所です。転んだり捻ったり身に覚えのある衝撃が加わったのなら原因も分かりますが、日常生活で突然痛み出すこともあります。 鈍痛の時もありますしピキッとした痛みの時もあります。階段を上り下りなど決ま...
脚・足

【外腿の張り】大腿筋膜張筋を緩めて外腿すっきり美脚!

美脚を手に入れるために大切になってくる場所のひとつが外腿。内側は弱いのに外側はパンパンに張っているという方がとても多いですね。 このパンパンな外腿の原因は大腿筋膜張筋の使い過ぎです。硬くなった外腿は血行が悪く滞りが起きて癒着やセルライトの...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

【慢性腰痛】治らないと諦めていた腰痛も生活習慣でみるみる改善!

首肩コリと同じく国民の80%が経験したことがあるといわれる慢性腰痛。 慢性腰痛はヘルニアやすべり症などレントゲンで原因が特定できるものと違い、はっきりとした異常が見られない筋・筋膜性の痛みが3か月以上続いている症状を言います。 これは普...
脚・足

【歩行の基礎】逆振り子運動と歩行周期について

歩行と身体のバランスはとても重要な関係性があります。歩行が崩れると身体のバランスも崩れますし、身体のバランスの崩れると歩行も崩れます。 どこか体に不具合があると、とたんに歩行が乱れてしまう事は実際に感じたことがある方も多いのではないでしょ...
脚・足

体のバランスにも歩行にも重要!足根骨の役割と足部関節の動き

前回は手首の動きや手指の動きには手根骨という小さな骨の集合体がとても大切という話を書きました。 手首のつまり感や動きの悪さの原因は?手根骨の動きとその重要性 実は足にも同じような複雑な小さな骨の集合体があります。それを足根骨といいま...
腕・手

手首のつまり感や動きの悪さの原因は?手根骨の動きとその重要性

手首の動きが硬い、動かしづらい、どこか詰まった感じがする。など痛みではない不具合に悩まれている方がたまにいらっしゃいます。 手首は普段からよく使う場所ですから、動かしづらいと日常生活でのパフォーマンスが低下してしまいますし、必要以上に筋肉...
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