冬でも雨でも大丈夫！楽しく脂肪燃焼できる大人の遊びスポット

寒い日や雨の日でも思い切り体を動かしたいあなたへ。楽しく脂肪燃焼できる大人も満足の楽しい遊びスポットを紹介します！

今度の休日はどこで脂肪燃焼しましょうか？！

屋内レジャー施設で楽しく脂肪燃焼！

屋内レジャー施設は遊びの延長で楽しく脂肪燃焼できるのでストレス発散にもおすすめ。家族や友達と、もちろん1人でも！とことん遊びましょう。

屋内型複合アミューズメント施設

まずは室内スポーツが揃っているアミューズメント施設をいくつか紹介します。

スポドリ

東京ドームシティにあるスポドリ。室内スポーツ施設で思い切り体を動かせます！

ボルダリング、ゴルフ、バッティングと3つのスポーツが本気で楽しめる大人の施設。スポーツを楽しんだあとはスパ ラクーアで汗を流すのもおすすめ。お得なセット料金プランもあるので1日楽しめますよ！

ちなみにボルダリングは30分200Kcal、ゴルフは1球1Kcal、バッティングは1球3Kcalとされています！

スポドリのホームページはこちら↓

屋内型スポーツ施設　スポドリ！

スポドリ！はバッティング・ゴルフ・ボルダリング、野球塾を同一施設で楽しめる屋内型スポーツ施設です。また人工芝が敷かれた約340㎡あるレンタルフィールドは野球やフットサル等、軽めの練習にもご利用できます。

www.tokyo-dome.co.jp

ROUND1（スポッチャ）

全国各地にあるROUND1。そのなかでもスポッチャはバスケやテニスまでできちゃうアミューズメントスポーツ施設。

【関東のスポッチャがあるROUND1店舗】

宇都宮店、前橋店、朝霞店、上尾店、さいたま・栗橋店、入間店、ららぽーと新三郷店、アリオ柏店、板橋店、ダイバーシティ東京プラザ店、川崎大師店

※2019年12月14日から習志野店、武蔵村山店、津・高茶屋店、松山店にもスポッチャオープン！

スポッチャがないROUND1でもボーリングやカラオケ、またはゲームでもしっかり脂肪燃焼できます！

【カロリー消費表】

• ボーリング1ゲーム50kcal
• カラオケ1曲20kcal

なんとカラオケ10曲で200kcal。更に！はしゃげばはしゃぐほどカロリー消費倍増！わいわい盛り上がって楽しくカロリーを消費しちゃいましょう！

他の地域、またはROUND1施設の詳しくはホームページをご確認ください↓↓

【ラウンドワン】スポーツからリラクゼーションまで複合エンターテインメント空間「ラウンドワン」

スポーツからリラクゼーションまで。複合エンターテインメント空間「ラウンドワン」のWebサイトです。

www.round1.co.jp

トンデミ

大人から子供まで遊べる屋内アスレチック。夢中になって遊んでいるうちにカロリーはどんどん燃焼しますよ！

幕張店、平和島店、桑名店があります。どちらかと言うと大人も遊べる子供向け施設で、家族で利用する方が8割ですが90分入れ替えの時間制で入場するので混んでいて遊べないと言うことは避けられます！

大人にはトランポリンエリアが人気のようですよ^ ^トランポリンのカロリー消費は30分100〜140Kcalです！

トンデミの詳しくはこちらで↓↓

大人も体を動せる！遊べる屋内アスレチック「トンデミ」レポ｜レッツエンジョイ東京

子どもと一緒に過ごす休みの日、スマホゲームや動画などお家で静かに遊ぶのも良いですが、体を使って元気いっぱい遊ぶのも良いですよね♪どんな天気でも安心して楽しめる「トンデミ幕張 イオンモール幕張新都心店」は、パワフルに遊べるポイントが盛りだくさん！そこで今回は、同施設を全力で遊び尽くすために押さえておきたいポイントをご紹介...

www.enjoytokyo.jp

スケートリンク

屋外もありますが、雨が降る日は屋内のスケートリンクはいかがでしょう？

スケートは滑っているだけでラクなように思えますが意外とカロリー消費率が高く、なんと30分で200kcalも消費します。これはウォーキングの倍！ジョギングとほぼ同じくらいの消費量です。

関東のスケートリンク情報↓↓

関東のアイススケート場ランキングTOP10 - じゃらんnet

関東のおすすめアイススケート場14ヶ所をセレクト！おすすめの日光市営 細尾ドームリンクや銀河アリーナなどをランキングでご紹介。関東のアイススケート場スポットを探すならじゃらんnet。

www.jalan.net

また、屋外でのスケートリンクも毎年人気です。寒い日のデートにいかがでしょうか♡

2019年12月6日〜2020年2月16日の間、ららぽーと豊洲でシーサイドアイススケートリンクが登場します！昼でもいいですが豊洲ならではの素敵な夜景を楽しみながらのスケートもおすすめ。

2020年のクリスマスはアーバンドックららぽーと豊洲のアイススケートリンクへ【クリスマスイベント】 - OZmall

2020年のクリスマスの注目イベントはコレ！　2020年12月4日（金）～2021年2月14日（日）の間、アーバンドック ららぽーと豊洲で「Sea Side アイススケートリンク」が開催される。首都圏女性情報誌「OZmagazine」のインターネット版＜OZmall＞のクリスマス特集を要チェック！

www.ozmall.co.jp

ボルダリング

男女問わず大人気のボルダリングもおすすめ！

消費カロリーは50kgの人が1時間やって525kcal。30分だと260kcalくらいですね。ですが、これはずっと登っていたらのこと。小休憩も入れると実際は200kcal弱位でしょうか。

それでもとても高消費の遊び。有酸素とはちがうトレーニング的な要素もあるのも魅力。

関東のボルダリングジム情報↓↓

関東のボルダリング・ロッククライミングランキングTOP10 - じゃらんnet

関東のおすすめボルダリング・ロッククライミング72ヶ所をセレクト！おすすめのビッグロック日吉店やボルダリングジムビッグロック京急鶴見店などをランキングでご紹介。関東のボルダリング・ロッククライミングスポットを探すならじゃらんnet。

www.jalan.net

屋内プール

思い切って室内温水プールなどはどうでしょう？水の中を30分歩くだけで120kcalと外を普通に歩くよりもカロリー消費率が高くなっています。（徒歩では30分95kcal）

また、平泳ぎは30分140kcalの消費、クロールは30分220kcalの消費です。

関東の一年中遊べる室内プールの情報↓↓

【2024】関東の1年中遊べる人気屋内プール14選　家族で1日満喫

夏のおでかけ先として人気の「プール」ですが、室内の温水プールなら一年中楽しめますよね。そこで今回は、冬でも1日満喫できる関東の屋内プールを紹介します。スライダーや流れるプールなど、子どもが喜ぶスポットが満載です！

report.iko-yo.net

発散系スポーツジムで脂肪燃焼！

本気で汗を流したいならスポーツジムはいかが！？最近人気のジムをまとめめした！

暗闇フィットネス

人目を気にせず発散できるジムと言えば暗闇系のフィットネス。サイクル系では30分300kcal〜400kcalの消費と脂肪燃焼も期待できます。

他にもキックボクシングやワークアウト系のプログラムもあり、すべて消費カロリーは30分200〜400kcal。

暗闇系フィットネスは一人で参加する方も多く、気楽に参加できる点も人気の秘密！

おススメ暗闇フィットネスはこちら↓↓

東京都内の暗闇フィットネスのおすすめ人気ランキング14選【2024年】

暗闇の中でエクササイズを行う、暗闇フィットネス。トランポリン・エアロバイク（サイクリング）・キックボクシング・ヨガなど、ジムによってさまざまなプログラムを提供しています。変わったジムに通ってみたい人におすすめですが、東京だけでもたくさんのジムがあるので、どこにするか迷ってしまいますよね。そこで今回は、東京都内にある暗闇...

my-best.com

キックボクシング

最近女性にも人気急上昇のキックボクシング。思い切りサンドバッグ相手に日頃のストレスを発散！消費カロリーも30分250kcalとかなり高い消費量。

キックボクシングが出来るジムはこちら↓↓

404: ページが見つかりませんでした | ハミングバーズ

hb-web.jp

自宅で楽しくゲームで脂肪燃焼！

外へ出なくても家で楽しくゲームしながら脂肪燃焼だってアリです。

なかなか外へ足が向かない人は自宅で脂肪燃焼しちゃいましょう！いつでも出来ちゃうのが最大のメリットです。

リングフィットアドベンチャー

2019年10月に発売されたリングフィットアドベンチャー。

冒険をしながら運動をするという新しいゲームソフトです。つい夢中になって体力限界までやってしまう人続出！筋トレが多いのでトータル消費はかなり高そう。消費カロリーを表示してくれ自分がどのくらい消費したか分かるのが嬉しいところ。

翌日の筋肉痛には気をつけて！

リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂

冒険しながら、フィットネス。2019年10月18日（金）発売、Nintendo Switch『リングフィット アドベンチャー』の公式サイトです。

www.nintendo.com

まとめ

冬は代謝が上がる季節です。動けば動くほど代謝があがり、痩せやすい体に！

気分のいい日は縮こまってぬくぬくせずに体を動かして温めましょう！