首・肩 【寝違え】早く治したい時の寝違え改善トレーニングと予防方法
朝起きたら首が回らない！寝違えはほとんどの方が経験があるのではないでしょうか。半日で治るものから数日間長くて1週間続く方もいます。
変な寝方をしたのかな？それもありますが、原因はそれだけではありません。
寝違えを起こしやすい人が実はいる...
首・肩 
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【腹直筋離開】産後のお腹のたるみの原因はもしかしたらこれかも？
出産後にお腹がたるんでしまって全く元に戻らない。と悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか？
骨盤が歪んでしまったのかな？筋力が落ちたのかな？代謝が悪くなったのかな？色んな原因が考えられますが、なかなか元にもどらないお腹のたるみの原...
脚・足 【太腿の内側が痛い】その原因と痛みを改善するストレッチ
ジョギングや歩いている時、またはスポーツをしている時に太腿の内側が痛くなるという声をよく聞きます。
太腿の内側が痛くなる原因は何でしょうか。その原因と痛みを改善するストレッチについて書いていきます！
太腿の内側にある筋肉
太腿の内...
コラム 【冬の乾燥対策】この冬に老け込まないための完全保湿対策！
冬になると気をつけなければいけないのが「乾燥」
肌の乾燥は肌の老化を進行させてしまい、ワンシーズンケアを怠るだけで5歳も老け込むと言われています。
冬のケアで見た目年令に差が出ますので万全の対策で過ごしましょう！
肌を老化させてし...
頭・顔 【白髪・薄毛対策】諦めないで！頭皮ケアで薄毛や白髪を改善しよう
男性だけに限らず、「年々髪の毛が薄く細くなってきた」「白髪が増えてきた」など頭髪に関する悩みは女性でも持っている方は多いですね。
髪質は戻らない。白髪になったらあとは増えていくだけ。と思っていませんか？
諦めるのはまだ早いです。ケア次第...
脚・足 【産後に膝が痛くなるのはなぜ？】育児で気をつける事、やるべき事
産後に膝が痛み家事や育児に支障がでてしまう方は珍しくありません。
今回は産後の膝の痛みとその改善方法についてお話ししますね。
産後に膝が痛む原因は？
産後に膝が痛んでしまう原因は以下のことが考えられます。
関節の緩み...
脚・足 【内反小趾】悪化する前に対策を！原因と自分で出来る改善方法
足の変形といえば親指が内に入る外反母趾が思い浮かぶと思いますが、実は小指が内に入る内反小趾の方は男女共にとても多い症状なのです。
軽度ですと痛みも赤みもなくそのまま放置してしまいがちですが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこともあり...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【平背（フラットバック）】まっすぐな背中は首肩背中コリの原因に！
背中が丸くなっていると「猫背」と見た目で分かりますが、背中が真っ直ぐですと一見姿勢が良さそうに見えますよね。
ですが、そんな真っ直ぐな背中は平背と言い良姿勢とは異なります。一見姿勢は悪くないはずなのに背中や首肩がガチガチで凝りが酷いと言う...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【骨盤調整】産前・妊娠中・産後の骨盤ケアは何が違うの？？
骨盤調整(骨盤ケア)は今やメジャーな言葉ですね。産前に調整したり妊娠中や産後に調整するものとあります。
それぞれ骨盤の調整・ケアをおこなうのですが、その目的は若干違うことをご存知ですか？
骨盤は締めればいい。歪みを治せばいい。というのは...
首・肩 【筋肉を緩める】頑固な肩凝りには筋肉の緊張を取り除く筋弛緩法を！
肩こりは不良姿勢や同じ体勢を長時間続けることによる血行不良から起こると言われています。ですが、なかには姿勢に気をつけてこまめにストレッチをしていてもなかなか良くならない方がいます。
これは「筋肉が常に緊張していて力が抜けない」ことが原因か...