コラム 人間は何で出来ているの？原子が生んだ生命の不思議
普通に生活をしているとあまり意識することはないかもしれません。でもたまにふと、自分たち人間のことが不思議に思いませんか？
1番近くにあるのに未知の世界。
今回は人間を作っている物質は何か？というところをお話しします！
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セラピストKaori
コラム 
コラム 寝る体勢は右向き・左向き・仰向き・うつ伏せどれが1番良い？
皆さんは寝る時どんな体勢で寝ていますか？仰向き・右向き・左向き、もしくはうつ伏せ？
どの寝方が1番いいのでしょうか？今回は寝る時の体勢にいて書いていきます。
仰向け寝のメリット
仰向けでリラックスして寝ることができるということは、...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 骨盤は緩めて引き締めるが正解！リズムを整えて快適生活
骨盤は女性にとってとても大切。
イメージとしては開いていると太る、締まっていると痩せる、歪むのは良くない。
そんな感じではないでしょうか。
じつは骨盤は開いているから太るとか締まっているから痩せるなんて事はなく、大切なのは開閉のリズム...
脚・足 太腿パンパンにならない！階段を上る時に臀筋をメインに使う方法
階段上りはエネルギー消費も高くとてもいい運動になりますが、太ももの前側がパンパンになりとても疲れますよね。
自分の体が負荷になり何度も繰り返し持ち上げるのですから疲れるのは当たり前。
ですが、女性としては太ももの前側がパンパンに...
頭・顔 加齢で声が低くなるのは老化現象？若々しい声をキープする方法
歳を重ねるにつれて声が低くなってくる現象、あれは何なんでしょう？
声は意外とその人のイメージに大きく関わってきます。
声の老化の原因や、低くならず今の声をキープするための方法をまとめました。
声の高い低いは何で決まるの...
食材・栄養・料理 調味料は塩だけ！冬は簡単薬膳スープで体ぽかぽかデトックス
薬膳スープやデトックススープはなんだか面倒くさそう。美味しくなさそう。そんなイメージを持っている方もいるかと思います。
今回は管理栄養士さんに教えてもらってからその簡単さと美味しさと効能にハマり毎年冬になると作っているスープを紹介します！...
食材・栄養・料理 万病の元！内臓の冷えにホット生姜りんご&ホットヨーグルト
寒い季節になると冷えてくる身体。指先の冷えもツラいですが、注意しなくてはいけないのが「内臓の冷え」です。
内臓の冷えは万病の元。免疫力がさがり胃腸の調子も悪くなってしまいます。風邪を引きやすい寒い季節、手足は多少冷たくても内臓だけは冷やさ...
全体 体内酵素を増やすには！？体内酵素が多い人になる秘訣
酵素という言葉はみなさん耳にしたことがあるのではないでしょうか。そして美容と健康に酵素は大切だということもご存知かと思います。
酵素というと生野菜や酵素ドリンクなど食べ物から摂取する食物酵素のイメージが強いですが、食物酵素はサポート役。メ...
全体 ちゃんと胸式呼吸していますか？胸式呼吸の役割と必要性
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。腹式呼吸に着目されることが多いですが、胸式呼吸にも大切な役割があります。
朝があれば夜もある。ONとOFFが大切です。
今回はそんな胸式呼吸の大切さについてまとめます！
胸式呼吸とは
腹...
全体 美しい女性が腹式呼吸を大切にする理由
普段私たちが何気なくしている呼吸。日中、活動をしている時にはほぼ肺呼吸をしています。
肺呼吸も大切ですが、美容と健康を意識する女性が大切にしているのが「腹式呼吸」。
この腹式呼吸には体にとても良い効果が沢山あります。現代社会では意識しな...