きれいな脚の作り方

脚・足

あぐらがかけない原因とストレッチで柔らかくする方法

あぐらをかこうとすると後ろに倒れそうになったりどこかに痛みがでたりしませんか? 綺麗にあぐらをかけるようなりたい!という女性は案外多いのです。 あぐらがかけない原因とあぐらがかけるようになる方法を解説します(^-^)...
脚・足

踵を付いてしゃがめない!下半身の浮腫みはその足首の硬さが原因かも

踵をぺったりついてしゃがむ姿勢はどことなく子供のようで可愛いですよね♪ 大人になってからあんな風にはしゃがめなくなったという方、もしかしたら下半身の浮腫みで悩んでいませんか? 子供のように可愛くしゃがめるということは、柔軟性があ...
脚・足

硬いふくらはぎを柔らかく!美脚ストレッチ

運動はしていないのにカチカチに硬いふくらはぎ。 筋肉が錆びついているのかもしれません。美脚への道はこの錆びつきをとり柔らかくすることから! かんたん解剖学 「ふくらはぎ」の場所はみなさんご存知だと思います。 メンテナンスをす...
脚・足

【太いふくらはぎ】はこの2タイプ!原因を解消すれば細くなる

なかなか痩せないふくらはぎ。どうして太くなったのか?原因は必ずあるはず。その原因が分かれば解決策が見えてくる! タイプ別にふくらはぎを細くする方法を紹介しちゃいます。 太いふくらはぎはこの2タイプ! 太いふくらはぎはズバリこの2タ...
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