頭・顔 【顔のバランスが悪い】顔を左右非対称にしてしまう原因とは？
『顔が歪んでいるのが気になる』と悩んでいる方は意外と多いと思います。誰でも左右の顔は違うものですが、気になるととことん気になるもの。
左右の顔が非対称になってしまう原因は何なのでしょうか。生活習慣で改善できる場合もありますのでその原因を探...
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食材・栄養・料理 白米はダイエットの味方！知れば罪悪感がなくなる【白米の5つの効果】
ダイエッターさんにとって『食べたいけど我慢しなければならない食べ物』のひとつに白米があるのではないでしょうか？
敵視されやすい白米ですが、もしダイエットにも美容にも良いというなら食べたいですよね！？
白米大好きな人でも痩せている人もいれ...
頭・顔 ほうれい線ゴルゴ線マリオネット線…シワが出来やすい人の特徴は？
一気に老けて見えてしまう顔のシワ。
加齢と共に少しずつ現れ、徐々に深く刻まれていきます。
将来シワになるリスクの高い人は特に今から予防ケアをしていくと良いでしょう！
顔のシワいろいろ
顔は第一印象を決める場所のひとつ。それが全て...
腕・手 隠せない年齢！手の甲に浮き出た血管を目立たなくするハンドケア
体の中で1番年齢を隠せない場所。それは「手の甲」。
どんなにメイクを綺麗にしてもトレーニングでボディラインを美しくしても、手の甲を見れば年齢が分かってしまいます。
血管が浮き出てごつごつしてきたり色がくすんできたり。密かに悩んでいる方も...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【1日1回の腸トレ】何をしても凹まなかったお腹をペタンコに！
いったんぽっこり出てしまうとなかなか凹まない頑固な下腹。食事を減らしても腹筋をしても下腹だけは変わらず居座りますよね。
もしかしたらそれは腸がさがってきていることが原因かもしれません！
そんな何をしても凹まなかった下腹は腸トレが効果的！...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【肋骨を締めてくびれ作り】注意点と効果を引き出すストレッチ
ウエスト作りのために『広がった肋骨を締める』というトレーニングが注目されています。
呼吸法や腹斜筋トレーニングなどがありますが、闇雲に締めるのはちょっとまって！
女性特有の華奢な胸郭があるからこそウエストのくびれができるのですが、効果を...
脚・足 膝が後ろに反る【反張膝】を改善してスラリとした脚に！
足が後ろに反ってしまうことを反張膝といいます。これは名称を見れば分かる通り大腿骨と脛骨からなる関節部分『膝』で起こってます。
反張膝は膝に負担がかかり、見た目にも影響がありますね。痛みが出てくる前に改善してスラッとしたまっすぐな脚を目指し...
全体 スタイルにも影響大！体が歪まない重心の置き方と見方
普段、自分の重心は気にしていますか？
まっすぐ立っているつもりでも実は前のめりになっていたり後ろにのけぞっていたりは良くあること。
この重心の取り方で筋肉のつき方が変わり、体のバランスが変わってきます。自分の重心を知ることで普段...
首・肩 【女性のエロ筋】【男性のエロ筋】セクシーに魅せる体づくり
魅力を感じる筋肉はそれぞれ好みがありますが、男女とも「エロ筋」と呼ばれている筋肉があります。綺麗に見えると男女ともセクシーな印象を与える筋肉です。
その場所は女性が胸鎖乳突筋・男性が外腹斜筋。
薄着になる季節は魅せどころたくさん！エロ筋...
腕・手 目指せ【短期間で二の腕スッキリ】ダンベルを使った痩せトレーニング
スッキリした二の腕は上半身の印象を決めます。薄着になる季節には堂々と出して行きたいですよね。
効果的に短期間で結果を出すならやっぱり程よい負荷をかけたトレーニングが必須！
頑張れば1ヶ月で効果を感じることができますよ^_−☆
ダン...