コラム

「骨盤矯正」はどんなことをしてるの?医師と施術者の受け止め方の違い

空前の骨盤ブームがやってきてから今も安定して人気の「骨盤矯正」。 骨盤が歪んでいると太りやすくなったりあらゆる不調が起きるというものです。 私の在籍する院にも「なんとなく歪んでいる気がする」「産後だから骨盤矯正したい」という方が多くいら...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

骨盤の歪みチェック!あなたはいくつ当てはまる?

骨盤は体の中心にある土台部分です。 骨盤の歪みが下半身の歪みや不調、上半身の歪みや不調に繋がり、全身のバランスが崩れる原因にもなってきます。 かなり前から骨盤は注目されてきましたが、これは単にブームだからではなく骨盤ケアをした人たちがそ...
コラム

新型コロナに負けない!テイクアウトや先払い応援ができる機能まとめ

新型コロナウイルスが全国に広がるいま、飲食店や生産者などにも重大な影響が出ています。 各事業、各家庭ともに苦しい状況の中、なんとか助け合い苦境を乗り越えよう!という応援プロジェクトがあちこちで立ち上がってきました。 各アプリも新型コロナ...
コラム

テレワークの昼休み何やる?自宅だから出来る激しい!楽しい運動!

テレワークが始まり、動くことが少なくなった今。お昼休みには何をしていますか? テレワークで溜まったストレス、日々蓄積する運動不足と脂肪。楽しく解消する時間にしてはいかがでしょう!? 自宅にいるから出来る!気楽で楽しい!?ちょっと...
コラム

夜食は20倍も太りやすい!?夜は肥満遺伝子が脂肪を増やす時間帯

「夜寝る前の食事は太る」というのは皆さんもご存知だと思います!これは活動代謝が減るからという理由だけでなく、夜は脂肪を作ろうとする働きが増すからでもあるのです。 その働きこそ肥満遺伝子の仕業。 太りやすいのが夜だとしたら、太りにくい時間...
コラム

新型コロナウイルスの特徴から見る家庭内での感染リスクを減らす方法

自宅で過ごすことが多くなりましたが、ずっと家にこもっている訳にはいきません。仕事に行かなくてはいけない人も沢山いますし、スーパーなどの買い出し、健康のための散歩も大切です。 この自粛期間に家庭内にウイルスを持ち込んで家族に感染させてし...
コラム

自粛期間中でも散歩はOK!コロナ感染リスクを減らす散歩の仕方

不要不急の外出が出来ない期間でも散歩は健康のために推奨されています。 ずっと家にいると気持ちも落ち込みますし体が怠くなってしまいます。怠くなるということは免疫機能が落ちているともとれます。精神面も免疫にはとても大きく関わってきます。 自...
コラム

マスクもテレワークの生活も美活にチェンジ!今、顔面に差をつける

自宅待機・テレワークまたはリモートワーク、外出するときはマスク着用となっているいま、人と会う機会も減り普段より化粧や顔面ケアが簡易的になっていませんか? 普段より時間がある今だからこそ美活で綺麗になるチャンス。長くなるかもしれない自宅待機...
コラム

加齢による筋力低下サルコペニアは筋肉が半減!?どう予防する?

加齢による体力の減退は仕方のないことと思っていませんか? そのまま活動量が少なくなると筋肉そのものが減るサルコペニアが加速していく恐れがあります。 運動が嫌いで食事制限だけで痩せようとしていたり、インドアの方は要注意。 サ...
コラム

テレワークでの運動不足解消に!自宅で出来る怠さ解消体操

テレワークや休校などで自宅待機が続いている現在。気になるのが運動不足ですね。一日中自宅にいると行動範囲も狭く、運動不足になりがち。 運動不足になると健康にはもちろん免疫力が低下したり気持ちが憂鬱になったりしますので自宅待機中でも毎日軽い運...
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