食材・栄養・料理 脂肪もガン細胞も減らす！奇跡の免疫力アップ食材「きのこ」
もともとローカロリーでヘルシーなイメージのあるきのこ。ですが、きのこの魅力はローカロリーなところではありません。他の食材にはない驚きの効能をたくさん持っているのです！
きのこが特化している効能は抗がん作用と脂肪減少。
知ったら早...
セラピストKaori
食材・栄養・料理 
首・肩 今話題の骨トレ！鎖骨トレーニングで綺麗な上半身を作る！
骨は体の土台。骨は体の細胞を支える中心的存在です。
その中でも鎖骨は小さい骨ですが上半身の歪みを見る際にとても重要は部位。それは胴体と上肢を繋げる骨だから。
鎖骨を整えると姿勢が良くなるだけでなく上肢の筋トレ効果もアップ！痩せ体...
食材・栄養・料理 今注目のGL値とGI値の違いを分かりやすく解説！
最近注目されているGL値ってご存知ですか？
ダイエットをする際に、実はGI値よりGL値の方が重要と言われています。
実際の食事でコントロールしやすく、これからの糖質制限の主流となるGL値。分かりやすく説明します！
GI...
コラム クリスマスまで待ちきれない！可愛いすぎるアドベンドカレンダーコフレ4選
クリスマスまでの1日1日をワクワクしながら過ごせるアドベントカレンダー。
今年はお気に入りコスメの可愛すぎるアドベントカレンダーで乙女心をくすぐってみませんか？
2019年の私のお勧めする(私が欲しい！)アドベントカレンダーを紹...
コラム 羽生結弦選手も導入！加圧トレーニングのメリットとは！？
今年から羽生結弦選手も始めたという加圧トレーニング。パフォーマンス向上と怪我予防にはバランスの良い筋肉づくりが必要です。
スポーツ界や俳優さんモデルさんでも加圧トレーニングは根強く人気ですが、
なぜ加圧トレーニングなのでしょうか...
コラム 休日は脂肪燃焼系レジャーで楽しくトレーニング&ダイエット！
スポーツの秋！そんな過ごしやすい季節にぴったりな脂肪燃焼系『休日の楽しい過ごし方』についてまとめてみました^ ^
脂肪燃焼は運動だけじゃない！トレーニングは今日はお休み。その代わり、脂肪燃焼系レジャーで汗を流しましょ^ ^
絶景ハイキン...
コラム ちくわはプロテインバーより優秀？？その事実を検証してみました
家庭でお馴染みのちくわ。実はあんなに安いのにプロテインバーより優秀との情報が！
まさかそんな事があるのか？？ということで検証してみました！すると面白い結果が…！
ちくわは最強？
ちくわの栄養価を見てみたらタンパク質と炭水化...
コラム パーフェクト栄養食『納豆』の食べ方、毎日食べて病気知らず！
ザ・日本食の『納豆』。皆さんもご存知のように栄養価抜群！の健康食品として知られていますね。
独特のにおいがあり、苦手な方も。
ですが！
克服しようかな！？と思わせるほど栄養価が完璧すぎて神がかっているのです。
一体ど...
食材・栄養・料理 知ったら食べたくなる！脂肪にならない『里芋』
冬にほっと落ち着く煮物具材の定番『里芋』
特にパッとしないし煮物くらいしか思い浮かばないし、あのぬめり取りが面倒。
そこまで食卓には頻繁に登場してこない食材ですよね。
でも！！これを読んだらなんてもったいないことをしていた...
全体 ストレッチをして健康に！不調の原因はワンパターンな生活
肩こりや腰痛、体の重だるさ、頭痛、胃腸不快感。何かしらの不調を抱えている人が多いですよね。
現代に起きている不調の殆どが生活習慣の積み重ねから引き起こされているといっても過言ではないと思っています。
今回は簡単な意識の持ち方と日...