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ファスティングという言葉はご存知でしょうか。「ファスティング」「ジュースクレンズ」とう名で海外モデルやセレブたちが次々に取り入れ、日本でも注目を浴びたダイエット法です。 そう聞くと新しいものという感覚がありますが、実は古くからある断食のこ...

痩せやすい身体づくりには筋肉をつけて基礎代謝を上げる！ というのは皆さんご存知かと思います。 ですが、筋肉はあるのになかなか痩せないという人がいるのも事実。 本当に筋肉をつけたら基礎代謝はあがるの？基礎代謝をあげたらどのく...

現代社会ではデスクワークなど毎日座りっぱなしという方が多く、それに伴う不調や悩みを抱えている人がとても増えています。 腰痛・肩こり・首こりの他によく聞くのが仕事を始めてから太ったという話。デスクワークをされてる方が圧倒的に多いですね。...

ダイエットを成功させるにはいくつかポイントがあります。 自分に合っていないダイエットを続けていたり、うまくダイエット生活に乗れない方は何度やってもうまくいきません。 成功する秘訣を参考に、今度こそ成功させましょう！ 自分に合っ...

ダイエットをしてもいつも失敗する。リバウンドする。続かない。挫折する。 ダイエットって難しい。。自分にはそんな忍耐も根性もないんだ。なんて諦めかけているあなた！ ダイエットは忍耐も根性もいりません。今までのダイエットが辛かったの...

今や筋肉作りだけじゃない！美容のためにプロテインを愛飲している女子が増えています。 今回はきれいな身体になれるプロテインの飲み方と素材にこだわった女子におススメプロテインをご紹介します！ プロテインの飲み方 プロテインは飲み方で効...

体の硬い人、柔らかい人は何が違うの？ 子供の時から硬かった人は柔らかくならないの？ そんな風に疑問を抱いてる人、体質なんだと諦めている人。いますよね？ 実際のところ人の柔軟性っていつ頃からどうやって決まっていくのか？見てい...

体型やパーツは関係なく美しく見せる方法があります。それが「歩き方」。 きれいな歩き方を意識するだけで、どんな人でも見た目も身体も美しく変身できちゃいます！ きれいな歩き方効果 ダイエットをしなくても整形をしなくても歩き方を変えるだ...