きれいな首と肩の作り方

顔を正面に向けた時に首の後ろにボコッとした出っ張りがある人いますよね。こういう方は首肩コリに悩まされているのではないでしょうか。 どうして首の後ろが出っ張ってしまうのか？改善する方法を今回は書いていきますね。 出っ張っているところは...

モデルさんのようなスラッとした長い首はスタイルが良く見えて憧れますよね。 もともとの骨格が違うから…と諦めるのはまだ早い。首の長さは骨格だけではありません。今よりもっとスラッとした長い首を目指しましょう！ 首の長さと太さとは？ 首...

肩の痛みで代表的なものといえば四十肩・五十肩。40歳を超えて肩に痛みを感じると「とうとう四十肩かな？」と思いますよね。特に思い当たるふしがないのに突如痛み始めてしまうのが肩。 思い当たる原因がないのに突如痛み始めてしまったなんて時にも実は...

猫背や巻き肩改善には様々な体操がありますが、効果的に改善するには三角筋や上腕二頭筋が重要だということを知っていますか？ もちろん、姿勢の改善、背中を反らせたり肩甲骨の開きを改善したりなども重要です！ですがイマイチ効果が現れない・すぐ戻って...

朝起きたら首が回らない！寝違えはほとんどの方が経験があるのではないでしょうか。半日で治るものから数日間長くて1週間続く方もいます。 変な寝方をしたのかな？それもありますが、原因はそれだけではありません。 寝違えを起こしやすい人が実はいる...

肩こりは不良姿勢や同じ体勢を長時間続けることによる血行不良から起こると言われています。ですが、なかには姿勢に気をつけてこまめにストレッチをしていてもなかなか良くならない方がいます。 これは「筋肉が常に緊張していて力が抜けない」ことが原因か...

肩を回す時に中の方でゴリゴリ音が鳴る、これなんだろう？気になるけど痛くもないしまあいいか！と思っている方いませんか？ 実は肩が鳴るという方は結構いるんですよ。今回は肩のゴリゴリ音についてお話ししますね！ ゴリゴリ音の正体は？ ゴリ...

肩の痛みが起こると四十肩・五十肩または肩関節周囲炎と診断され湿布を処方されてることが多いですね。 腱板断裂や骨折・捻挫、または加齢による組織の石灰化や骨棘形成などでない限りは日常生活の改善で治すことが可能です。 湿布で痛みが引いても...

魅力を感じる筋肉はそれぞれ好みがありますが、男女とも「エロ筋」と呼ばれている筋肉があります。綺麗に見えると男女ともセクシーな印象を与える筋肉です。 その場所は女性が胸鎖乳突筋・男性が外腹斜筋。 薄着になる季節は魅せどころたくさん！エロ筋...