体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【腹圧をかける方法】ドローインとブレーシングでインナーユニット強化
腰痛予防にも姿勢改善にも『日常的に軽い腹圧をかけられる』というのはとても重要です。体の中心部分である骨盤と腰椎を安定させるためには適度な腹圧が必要だからです。
前回、体幹とインナーマッスルとインナーユニットの違いについてお話ししましたが、...
2021-03
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 体幹・インナーマッスル・インナーユニットの違いは？
インナーマッスルはよく使われる表現でみなさん耳にしたことあると思います。トレーニングでは体の軸の部分を強化する時に使います。
体幹もよく耳にしますがインナーマッスルと同じものと捉えられがちですよね。
そしてインナーマッスルと似たような表...
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