脚・足

【産後に膝が痛くなるのはなぜ?】育児で気をつける事、やるべき事

産後に膝が痛み家事や育児に支障がでてしまう方は珍しくありません。 今回は産後の膝の痛みとその改善方法についてお話ししますね。 産後に膝が痛む原因は? 産後に膝が痛んでしまう原因は以下のことが考えられます。 関節の緩み...
脚・足

悪化する前に対策を!内反小趾の原因と自分で出来る改善方法

足の変形といえば親指が内に入る外反母趾が思い浮かぶと思いますが、実は小指が内に入る内反小趾の方は男女共にとても多い症状なのです。 軽度ですと痛みも赤みもなくそのまま放置してしまいがちですが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこともあり...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

まっすぐな背中は首肩背中コリの原因に!【平背(ストレートバック)】

背中が丸くなっていると「猫背」と見た目で分かりますが、背中が真っ直ぐですと一見姿勢が良さそうに見えますよね。 ですが、そんな真っ直ぐな背中は平背と言い良姿勢とは異なります。一見姿勢は悪くないはずなのに背中や首肩がガチガチで凝りが酷いと言う...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

産前・妊娠中・産後での骨盤ケアの違いは?それぞれの目的とその効果

骨盤調整(骨盤ケア)は今やメジャーな言葉ですね。産前に調整したり妊娠中や産後に調整するものとあります。 それぞれ骨盤の調整・ケアをおこなうのですが、その目的は若干違うことをご存知ですか? 骨盤は締めればいい。歪みを治せばいい。というのは...
首・肩

頑固な肩凝りに効果あり!筋肉の緊張を取り除く【筋弛緩法】

肩こりは不良姿勢や同じ体勢を長時間続けることによる血行不良から起こると言われています。ですが、なかには姿勢に気をつけてこまめにストレッチをしていてもなかなか良くならない方がいます。 これは「筋肉が常に緊張していて力が抜けない」ことが原因か...
体幹(胸・背中・腰・お尻・お腹)

歩き方を改善しよう!歩く時に膝が曲がってしまう原因と改善法

歩く時に膝が曲がっている人は実はとても多く、高齢による筋力低下だけでなくまだまだ若い20代30代でもよく見かけます。 どんなにオシャレをしていても膝が曲がっていると途端にカッコ悪く見えてしまいますよね。 膝はどうして曲がってしまうのでし...
コラム

飲むだけじゃもったいない!炭酸水の美容・健康効果

近年愛飲している方がとても増えている炭酸水。シュワっと弾ける爽快感や満腹感が魅力でダイエット中だけでなくアルコールの代用として飲まれる方も多いですね。 実はこの炭酸水、美容と健康にもとっても良い効果があるのです! 炭酸水ってなぁに?...
首・肩

肩甲骨はがしが上手く出来ない方へ!肩甲骨を柔らかくするポイント

肩甲骨はがしという言葉は一度は耳にしたことがあるかと思います。肩甲骨がはがれるというのは、本当にべりべりっとはがれる訳ではなく(当たり前ですが)肩甲骨の動きを良くするということです。 肩甲骨は肩の動きに関係していて、背中や首と筋肉で繋がっ...
首・肩

肩がゴリゴリ鳴るのは何故?放っといて大丈夫?

肩を回す時に中の方でゴリゴリ音が鳴る、これなんだろう?気になるけど痛くもないしまあいいか!と思っている方いませんか? 実は肩が鳴るという方は結構いるんですよ。今回は肩のゴリゴリ音についてお話ししますね! ゴリゴリ音の正体は? ゴリ...
コラム

自律神経の乱れを整えてあらゆる不快な症状を徹底改善!

自律神経が乱れているかも?と不安に思った経験はありませんか?眠りが浅い、疲れが取れない、生理不順、胃腸の調子が良くないなど…病気ではないけどなんとなく不調。それはもしかしたら自律神経失調症かもしれません。 自律神経はとても繊細で乱れや...
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