体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 【肋間筋ストレッチ】現代は硬くなりがち！？肋間筋の役割と緩め方
呼吸筋といったら横隔膜が代表的ですが、実は肋間筋も呼吸筋のひとつです。あまり聞き慣れない筋肉ですが、硬くなってしまうと呼吸がしにくくなり疲れやすく気分も落ち込んでしまいます。
現代社会では呼吸筋が硬くなりがち。しっかり動かしてスムーズ...
2020-11
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 
脚・足 靴底のすり減り方で見る！体のバランスと歩き方の癖
皆さんは自分の靴の底を見たことがありますか？よく『踵の外側が減ってるのは良くない』と言われますよね。実際はどうなんでしょう！？
靴底の減り方を見ると体のバランスの崩れや歩き方の癖が手に取るように分かってきますよ！
理想的な靴底の減り...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 肩こり姿勢改善にも効果大！かんたん脇ストレッチ
普段なかなか伸ばすことのない脇は実はとても凝り固まっている所です。
普段、猫背になっている方は特にその傾向が。脇を伸ばす習慣をつけるだけで姿勢はみるみる改善して肩こりも改善していくんですよ！
脇を伸ばすとこんな効果が！
脇というの...
コラム 【服装とダイエット】大きめサイズを着ると太りやすいのか？
最近ゆとりのあるトップス、ワンピース、スカートなどが流行っていますよね。
だぼっとした大きめサイズの服を着ると太ると言う説がありますが、その説は本当なのでしょうか？？また、大きめサイズでも太らない方法はあるのでしょうか？？
太ると言われ...