全体 美しい筋肉作りには欠かせないトレーニング後のストレッチ！ 女性にも大人気、空前の筋トレブームが到来していますね！ 私が担当するトレーニングジムにも女性の割合がとっても多いです。 そこでおススメするのが「トレーニング後のストレッチ」 美しくしなやかな筋肉のためにストレッチは必ず行いましょう... 2019.03.31 全体
腕・手 PCやスマホの使いすぎで手腕が痛い時に効く怠さ解消ストレッチ PCやスマホを常に使っていて手首が痛い、いつも腕が重だるい。そんな方が最近とっても増えています。 それは指や手首の筋肉を酷使しているから。放っておくと腱鞘炎や腱炎(※1)になりかねません！実際にスマホが原因の腱鞘炎や腱炎は増えているんです... 2019.03.31 腕・手
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