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今度こそ効果を出す!ストレッチのやり方6つのポイント

柔らかい体になりたくてストレッチを始めたけれどなかなか効果がでない。 もしかしたらそのストレッチ、やり方が間違っているのかも? ストレッチの効果はやり方次第で変わります。 今まで効果が出ず諦めていた方も初心に戻った気持ちで是非お試...
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美しい筋肉作りには欠かせないトレーニング後のストレッチ!

女性にも大人気、空前の筋トレブームが到来していますね! 私が担当するトレーニングジムにも女性の割合がとっても多いです。 そこでおススメするのが「トレーニング後のストレッチ」 美しくしなやかな筋肉のためにストレッチは必ず行いましょう...
腕・手

PCやスマホの使いすぎで手腕が痛い時に効く怠さ解消ストレッチ

PCやスマホを常に使っていて手首が痛い、いつも腕が重だるい。そんな方が最近とっても増えています。 それは指や手首の筋肉を酷使しているから。放っておくと腱鞘炎や腱炎(※1)になりかねません!実際にスマホが原因の腱鞘炎や腱炎は増えているんです...
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