全体 ちゃんと胸式呼吸していますか？胸式呼吸の役割と必要性
呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります。腹式呼吸に着目されることが多いですが、胸式呼吸にも大切な役割があります。
朝があれば夜もある。ONとOFFが大切です。
今回はそんな胸式呼吸の大切さについてまとめます！
胸式呼吸とは
腹...
全体 
全体 美しい女性が腹式呼吸を大切にする理由
普段私たちが何気なくしている呼吸。日中、活動をしている時にはほぼ肺呼吸をしています。
肺呼吸も大切ですが、美容と健康を意識する女性が大切にしているのが「腹式呼吸」。
この腹式呼吸には体にとても良い効果が沢山あります。現代社会では意識しな...
全体 不定愁訴にも生理痛やPMSにも！「仙骨」が効く
仙骨の位置はご存知ですか？
骨盤の真ん中にある三角い形をした骨です。姿勢はこの仙骨で決まり、体調も仙骨で決まります。
想像以上に重要なパーツ「仙骨」
仙骨の不思議とその効果についてお話ししますね！
仙骨の役割
仙骨は上...
体幹（胸・背中・腰・お尻・お腹） 女性がやるべきトレーニング【ワイドスクワット】の効果
スクワットは三大トレーニングの一つ。筋力トレーニングには欠かせないものですが、女性には「太ももの前が張ってくる」「太ももがムキムキになりそう」というイメージが。
そんなにすぐにはムキムキにはならないのですが、女性は内股で前重心の方が多...
コラム レモネード専門店が人気急上昇！幸せの黄色いドリンクで運気アップ！
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全体 冬でも雨でも大丈夫！楽しく脂肪燃焼できる大人の遊びスポット
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全体 「体重計に乗らないダイエット法」今度こそリバウンドせずに痩せる！
ダイエットといえば体重管理。
ですがこの体重管理こそがダイエットの邪魔になっているとは思いませんか？
体重なんて実はどうでもいい
スタイル抜群の女優さんの体重を知ったとします。
想像より体重が軽かったら「軽すぎ！やっぱりそんなに...
食材・栄養・料理 痩せて老ける人綺麗になる人はここが違う！
女性の永遠のテーマ「ダイエット」ですが、一概に「痩せる＝綺麗」とは限らないのが難しいところ。せっかくダイエットをするなら綺麗になりたいですよね！
痩せて綺麗になった人、痩せて老けた人。実際に目の当たりにした事もあるはず。
両者にどんな違...
頭・顔 右の顔と左の顔は別人になる！？実際に作って分かる顔の不思議
自分の顔を見て「左右非対称だなー」って思うことはありませんか？誰でも一度は思ったことがあるはず。
他人を見て「みんな整っているのに私は左右違う」と思っていたりしませんか。
なんて事はない、その相手も実は同じことを思ってあなたを見ているも...
食材・栄養・料理 タピオカより脂肪にならない！？スーパーフード「タロイモ」が人気！
数年前から女性に大人気の「タピオカドリンク」
見た目が可愛い！インスタ映え！もちもちして美味しい！と話題ですが、デメリットがひとつ。
太る。。。
甘〜いドリンクに意外とカロリーの高いタピオカ。栄養価もあまりなく・・・
ただのでんぷん...