簡単習慣で頰の位置をあげて10才若返る方法

頭・顔
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老け見えの原因の1つ、頰の下垂。ほうれい線の原因にもなり顔の印象も一気にくすみます。

年齢のせいだとあきらめないでください!今からでも頰の位置はあがります。

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頰の位置がさがる原因

加齢によるハリ弾力低下

当然のことながら加齢とともに水分量やコラーゲンなどが減りハリ弾力が低下します。ハリで保てていた頰は徐々に下へさがってきます。

これは放っておけばだれでも起きてくる自然現象ですが、ケアで水分量をある程度キープすることができ、ハリ感を維持できます。

 

「簡単!うるおい肌ケア」へ。

 

表情筋の筋力低下(頬骨筋)

どんなに肌ケアをしていても表情筋が衰えてしまっていたら下垂は食い止められません。

表情筋といってもいろいろあり、頰の位置を保つのは「笑う」筋肉。

具体的に頰の位置をあげる筋肉は大頬骨筋小頬骨筋口角挙筋

大頬骨筋は口角から頬骨まで伸びていて、笑う時に収縮され盛り上がります。

小頬骨筋は大頬骨筋の内側に付いていて、頰の頂点を膨らませる筋肉です。

口角挙筋はその名の通り口角をあげる筋肉で笑う時に作用します。

 

無表情だったり口をへの字にしてムスッとすることが多い生活をしていると次第に大頬骨筋も小頬骨筋も伸びて弛み頰がさがってきます。

 

たくさん笑う人や接客業など仕事で口角を常にあげている人は、無表情やデスクワークの人より頬の位置がキープできている事が多いのです。

 

「毎日意識して頬骨筋を使うコツ」

 

下を向く生活

パソコン・スマホなどを触っているときは無表情で下を向きがち。

電車の中で周りを見渡すとみんな下を向いてスマホをいじってますよね。

若いのにほうれい線が出来てしまう人もいるようなので気をつけましょう。

スマホを見るときは脇を締め、顔の位置までスマホを持ってきて操作をするとたるみ予防にもスマホ首予防にもなります(^_−)−☆

スマホ首についての記事も合わせて読んでみてくださいね(^_−)−☆

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頰の位置をあげる生活習慣

簡単!うるおい肌ケア

化粧品や美容ケア商品たくさん良いものがありますが、50歳を過ぎても肌艶キープしている女性たちがオススメする保湿法を紹介します。

普段の基礎化粧品に合わせて使うだけ!40歳をすぎて「肌の水分量が減ってきたかも?」と感じてきた方に必要なのがオイル!

保水なのにオイル??

という声が聞こえてきそうですが、オイルなんです。しかも基礎化粧品の前に水+オイルで使うことで浸透力がアップします。

え?水とオイルなんて弾かないの?

弾かないんです。洗顔後、濡れたままオイルをのせて軽くマッサージすると不思議とすーーっと馴染んで肌に浸透していきます(^_−)−☆

オイルをのせた後に、水分ミストをかけても◎!

そのあとに化粧水、乳液など普段の基礎化粧品でケアをしてください。

夜やると翌朝ももっちり。

朝やると1日乾燥知らず。

オイルはオーガニックオイルを使用してくださいね。おすすめは馬油アルガンオイル

馬油は人間ととっても相性が良く、低コストなのでどなたでも気軽にはじめられます!購入するなら純馬油を探してくださいね。ドラッグストアでも売っているので是非おためしを♪

 

毎日意識して頬骨筋を使うコツ

頰をあげる感覚を覚えましょう

いきなり頰をあげようとしても、普段意識してあげていなければなかなか動かし方が分からないもの。

あげているつもりが、実際に鏡をみると全然頰の位置があがっていなかったりします。

まずは鏡を見て、頰の位置をあげる感覚の練習です。

はじめは頰のトップを手で触ってあげながら筋肉を動かすと意識が向きやすいですよ!

 

普段から自然に頰をあげる意識を

歩いているとき・電車に乗っているとき・車の運転、などなど普段無表情になりがちな場面で頬をあげる意識をしましょう。

ニヤニヤするのではなく、自然に頰をあげる感じです。(鏡で練習!)

車の運転の時など誰の視線もない時は思い切りあげて緩めるトレーニング要素もいれてみましょう!

 

さらにうれしい効果が!

表情筋は小さい筋肉です。重力に負けないためには普段から使ってあげることが大切。

筋肉が動くようになると、筋肉に酸素や栄養が送りこまれ、老廃物も流れやすくなります。

新陳代謝がよくなることで肌のくすみ浮腫みも解消しやすくなります。

筋肉を動かしたところには成長ホルモンも作用されますのでハリ弾力にも効果があります!

筋トレは体だけでなく顔にも有効です。慣れてきたら毎朝のフェイササイズとしてたくさん動かしてあげてくださいね(^_−)−☆

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